co wtedy

ktoś już właśnie kiedyś poruszył taką kwestie, ze trenujesz wtedy ciężej a co za tym idzie organizm jest nadwyrężony i łatwiej popada w infekcje.

Sprawdź swoje maxy dla 5 powtórzeń, na dzień dobry je lekko pozaniżaj (nie zależy nam żeby dojść do zastoju od razu po zakończeniu naszego mikrocyklu) i wtedy licz progresje. Jak dojdziesz do planowanych 100% i okaże się, że wszystko poszło dobrze (jeśli nasz planowany max poszedł lekko to nie szalejemy dalej z ciężarem, to nie wyścig), robimy [...]

Co do 3p. pobudzacze tylko z samego rana bo wtedy tez mam czas na trening.

Jedna "szkoła" powie Ci tak, druga inaczej, najlepiej sprawdź na sobie co najlepiej Ci służy i wtedy będziesz znał najlepsze rozwiązanie dla siebie.

[...] treningowy, być może z czegoś zrezygnować - za wiele, to i koń nie uciągnie. Wiesz, że ludzie przemęczeni fizycznie mogą np. nie urosnąć?... Po prostu organizm nie wytwarza wtedy dość dużo hormonów, w tym hormonu wzrostu. Odpukać po sto razy, mam nadzieję, że Ciebie to nie spotka, ale nie lekceważ tematu. Później możesz za to być na siebie zły [...]

nie szkodzi wszytko zalezy od całokształtu diety, zarejestruj sie na form i wstaw ją do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html poddając ocenie, wtedy mozna bedzie napisac co wiecej , niz krotka odpowiedz w stylu 'mozesz' po tak zadanym pytaniu i malej ilosci dodatkowych informacji

Tak co tydzień może być za wcześnie i często , obserwuj ciało i wtedy reaguj.

Jeśli dziewczyna nigdy nie ćwiczyła wcześniej to lepszy by był schemat FBW lub na początek nawet jakiś trening obwodowy, żeby się spokojnie wdrożyć w regularny wysiłek fizyczny. Co proponujesz wtedy?

Na Twoim poziomie wytrenowania kreatyna jest zbędna, poza tym skoro nie masz zbilansowanej diety, to po co Ci białko? Białko, to nie magiczny środek na wzrost mieśni etc...to jak kotlet w proszku, uzupełnia się prochem diete wtedy, jak nie da się rady uzupełnić białka z jedzenia.

no tak , tyle że myślałem że można coś z tym zrobić. W takim razie teścia wtedy zapodac od razu długiego czy wystartować propem ? i co takiego mógł bym jeszcze dołożyć by zdobyć trochę dobrego mięcha ?

[...] i wez z sobą, jesli na 1 to przybij w polowie wyjazdu i jak wrocisz znow przybijesz i bedzie ok... ja zawsze biore z sobą jak jade na wakacje , chyba ze jade do bulgarii to wtedy dziala w stronę odwrotną hehe a gdzie jedziesz? No z Bułgaria to jest gitara :-P Łapczywy a Ty tam w profilu nie masz wlansie fotek z Bułgarii bo cos mi to znajomie [...]

Raczej polecam skupić się na całości diety a nie jednym dodatku. Wtedy zobaczymy co i jak można poprawić/zmienić.

hcg już dawno powinno pójść wbij teraz 5000 2*2500 co 3 dni i w 12 tyg tak samo 3 tyg przed koncem cyklu badanie e2,prl,prog i je tutaj wklej wtedy rozpisze ci się pct pod wyniki badań

Dieta może być monotonna, ale ważne żeby Ci smakowała, wtedy na pewno zjesz więcej Co do gainera to raczej okres potreningowy jest najlepszy

1. Dopiero CI się towar rozkręca. Zwiększysz jak przestanie iść... Zostań im dlużej będziesz na długim tym lepiej będzie działał. Optymalnie długie estry dobrze jest robić moim zdaniem w cyjklach minimum 14-16 tygodni właśnie. Wtedy pokazują pazur. 2. Mostek nie potrzebny. Po co? po tym cyklu zrobisz porządny odblok. 4-5 miechy OFF i znowu jazda [...]

[...] odblok robisz jak masz zamiar pobyć OFF przynajniej te 4-6 miechów. Jeżeli chcesz odpocząć od towaru, dać organizmowi trochę odpocząć, robisz mostek, na 2-3 miechy, wtedy wszystko prócz małych dawk testa z Ciebie gdzieś po 1 miesiącu wychodzi a przez resztę czasu organizm się wycisza, ale nadal jesteś zablokowany , po czym dalej jedziesz [...]

deka z testem i cykl z 15 tyg w górę skup się na diecie bo nici z tego będą hcg co 5 tyg 2*2500 po cyklu 15.000 hcg i combo clom nolva przed cyklem badania przed koncem cyklu również i wyrównanie hormonów zwłaszcza prolki i estro plus progesteron wrzucasz tutaj wyniki my ci dobierzemy wtedy wszystko tylko dieta dieta dieta !!!

[...] posiłek I byłoby to tluste mięso, to czy nie jest to zły wybór? Mówi się, że tluszcze po treningu to zło I nie wiem jak to sie ma właśnie do diety tluszczowej? Niby mógłbym wtedy wrzucić jakiegoś kurczaka, ale problematyczne jest smażenie innego mięsa w ten sam dzień. No I jeśli w dni treningowe miałbym te węglowodany zwiększać to lepiej [...]

Na pewno mocniej wyjdą , gdy będziesz trenował w wyższych przedziałach powtórzeń-8-15. Wtedy mięsnie są lepiej ukrwione a co za tym idzie naczynia krwionośne mocniej wystają.

ej a co wy na to żeby mieszać 30 gram tego białka i 50 gram gainera i do tego 5 gram monohydratu? Wtedy jedna porcja by miała z 30g białka, 45g węgli i jakieś 300 kcal. Czy lepiej tego nie łączyć i pić o rożnych porach?